林柏宇 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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12.2 km | 01:20:21 | 06:36/km

日期: 2023-05-17 18:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 08'37" / 06'52" / 07'13" / 08'59" / 07'44" / 06'07" / 06'07" / 09'55" / 06'26" / 06'18" / 05'49" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'39")

06'05" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'51"

(18'31")

06'51" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'44")

07'13" (+01'40")

1000 / 4000

5

07'53"

(33'38")

07'53" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

·

台南

林柏宇

·

台南

林柏宇

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台南

林柏宇

·

台南

林柏宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 陳麗紅和其他 19 人說推

·

廖慧婷欸，我在幼兒園有門禁不能隨便被看到😜😜😜

2023-05-18 14:12 ·

1 個人推

三叔公晚安💤運動愉快

2023-05-18 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	08'37"	00:14'10"
3	06'52"	00:21'02"
4	07'13"	00:28'15"
5	08'59"	00:37'14"
6	07'44"	00:44'58"
7	06'07"	00:51'05"
8	06'07"	00:57'12"
9	09'55"	01:07'07"
10	06'26"	01:13'33"
11	06'18"	01:19'51"
12	05'49"	01:25'40"
12.2	05'12"	01:26'33"

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