黃亮中 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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15.1 km | 01:15:31 | 05:00/km

日期: 2016-01-16 21:40 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'29" / 05'16" / 05'11" / 05'20" / 05'13" / 05'07" / 05'01" / 04'50" / 04'49" / 04'58" / 05'18" / 04'57" / 04'54" / 04'38" / 04'17" / 03'14" /

該跑一下了~

1月累積里程 : 250.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, Snow Ho 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走黃大～晚安！好強的尾勁～讚！

2016-01-17 19:55 ·

1 個人推

林啟明亮中兄，晚上安安

祝福你運動愉快，事事順♥
夜安好眠哦╰(*´︶`*)╯

2016-01-18 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5	05'13"	00:26'29"
6	05'07"	00:31'36"
7	05'01"	00:36'37"
8	04'50"	00:41'27"
9	04'49"	00:46'16"
10	04'58"	00:51'14"
11	05'18"	00:56'32"
12	04'57"	01:01'29"
13	04'54"	01:06'23"
14	04'38"	01:11'01"
15	04'17"	01:15'18"
15.1	03'13"	01:15'31"

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