張海龜 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

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4.6 km | 01:03:22 | 13:50/km

日期: 2023-05-17 13:53 - 總爬升: 117 m - 地點: 內湖劍南路-士林劍南路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%

Pace: 15'02" / 13'32" / 13'09" / 12'40" / 15'29" /

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基本訓練
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悶熱⋯今天常訓人員急行軍⋯都快走及小跑步！

5月累積里程 : 71.58 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 和盧志銘說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	13'32"	00:28'34"
3	13'09"	00:41'43"
4	12'40"	00:54'23"
4.6	15'28"	01:03'22"

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