張阿元 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
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22.0 km | 01:53:28 | 05:09/km

日期: 2016-01-17 06:58 - 地點: 林邊-大鵬灣一圈-林邊 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 05'08" / 04'56" / 04'46" / 04'42" / 04'48" / 07'20" / 05'32" / 04'48" / 05'00" / 05'24" / 04'56" / 04'52" / 08'24" / 04'32" / 04'40" / 04'36" / 04'32" / 04'48" / 05'00" / 04'36" / 04'13" /

林邊-大鵬灣一圈-林邊
跟著大腳ㄚ還有一些跑友團練，跑到一半雨越下越大，鞋子也越來越重...

1月累積里程 : 289.48 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, LUCKY LlN 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

成哥別感冒欸，剩沒幾天就要比賽了！

2016-01-17 13:49 ·

蘇大智還好只是下大雨，不會冷吱吱。

2016-01-17 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	04'56"	00:16'04"
4	04'46"	00:20'50"
5	04'42"	00:25'32"
6	04'48"	00:30'20"
7	07'20"	00:37'40"
8	05'32"	00:43'12"
9	04'48"	00:48'00"
10	05'00"	00:53'00"
11	05'24"	00:58'24"
12	04'56"	01:03'20"
13	04'52"	01:08'12"
14	08'24"	01:16'36"
15	04'32"	01:21'08"
16	04'40"	01:25'48"
17	04'36"	01:30'24"
18	04'32"	01:34'56"
19	04'48"	01:39'44"
20	05'00"	01:44'44"
21	04'36"	01:49'20"
22.0	04'12"	01:53'28"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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