ANDY 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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5.5 km | 01:03:41 | 11:28/km

日期: 2023-05-15 18:52 - 平均心率: 88 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 11'50" / 11'38" / 11'47" / 11'19" / 11'18" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+00'09")

1000 / 1000

2

11'37"

(23'03")

11'37" (+00'20")

1000 / 2000

3

11'47"

(34'51")

11'47" (+00'30")

1000 / 3000

4

11'18"

(46'09")

11'18" (+00'01")

1000 / 4000

5

11'17"

(57'27")

11'17"

1000 / 5000

6

06'14"

(01:03'41")

11'21" (+00'04")

548 / 5548

台南

ANDY

·

散步😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 212.12 km

Adidas adizero Boston 9 m 累積 : 679.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳達鈴和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'38"	00:23'28"
3	11'47"	00:35'15"
4	11'19"	00:46'34"
5	11'18"	00:57'52"
5.5	11'21"	01:04'06"

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