Daniel Lin 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lin 新竹
ID 534449

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:33 | 05:11/km | 第4半馬

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'20")

00:53'08" (+02'35")

10 km

(00:53'08")

00:26'43" (+01'38")

15 km

(01:18'36")

00:25'28" (+00'23")

00:50'33"

20 km

(01:43'41")

00:25'05"

Finish

(01:49:33)

日期: 2023-05-14 05:18 - 地點: 竹22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'44")

05'15" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'58")

05'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'12")

05'13" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'25")

05'13" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 264.66 km

ASICS MAGIC SPEED 2 blue 累積 : 866.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'14"	00:15'58"
4	05'14"	00:21'12"
5	05'13"	00:26'25"
6	05'17"	00:31'42"
7	05'18"	00:37'00"
8	05'24"	00:42'24"
9	05'24"	00:47'48"
10	05'20"	00:53'08"
11	05'16"	00:58'24"
12	05'12"	01:03'36"
13	05'09"	01:08'45"
14	04'57"	01:13'42"
15	04'54"	01:18'36"
16	04'54"	01:23'30"
17	05'10"	01:28'40"
18	05'06"	01:33'46"
19	05'01"	01:38'47"
20	04'54"	01:43'41"
21	05'07"	01:48'48"
21.2	04'44"	01:49'34"

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