32.0 km | 04:35:32 | 08:36/km日期: 2013-06-30 19:41 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'26" / 06'11" / 06'11" / 06'35" / 07'15" / 07'19" / 07'08" / 07'25" / 08'42" / 07'42" / 07'56" / 08'04" / 08'56" / 08'06" / 08'09" / 07'50" / 09'26" / 08'40" / 08'41" / 08'34" / 10'08" / 08'40" / 08'35" / 08'36" / 10'29" / 08'59" / 08'57" / 08'54" / 10'27" / 09'09" / 09'04" / 08'55" / 08'27" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'20" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'40" (+00'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'20" | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'32" (+00'12") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'22" (+00'02") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'32" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'27" (+01'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'37" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'45" (+01'25") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'40" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'17" (+00'57") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'52" (+01'32") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'05" (+00'45") | 400 / 5600 |
| 15 | | 07'47" (+01'27") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'00" (+00'40") | 400 / 6400 |
| 17 | | 07'20" (+01'00") | 400 / 6800 |
| 18 | | 07'55" (+01'35") | 400 / 7200 |
| 19 | | 07'27" (+01'07") | 400 / 7600 |
| 20 | | 10'45" (+04'25") | 400 / 8000 |
| 21 | | 07'17" (+00'57") | 400 / 8400 |
| 22 | | 07'17" (+00'57") | 400 / 8800 |
| 23 | | 08'42" (+02'22") | 400 / 9200 |
| 24 | | 07'37" (+01'17") | 400 / 9600 |
| 25 | | 08'37" (+02'17") | 400 / 10000 |
| 26 | | 07'35" (+01'15") | 400 / 10400 |
| 27 | | 07'25" (+01'05") | 400 / 10800 |
| 28 | | 09'00" (+02'40") | 400 / 11200 |
| 29 | | 07'47" (+01'27") | 400 / 11600 |
| 30 | | 10'57" (+04'37") | 400 / 12000 |
| 31 | | 07'50" (+01'30") | 400 / 12400 |
| 32 | | 07'57" (+01'37") | 400 / 12800 |
| 33 | | 09'22" (+03'02") | 400 / 13200 |
| 34 | | 07'40" (+01'20") | 400 / 13600 |
| 35 | | 09'52" (+03'32") | 400 / 14000 |
| 36 | | 07'22" (+01'02") | 400 / 14400 |
| 37 | | 07'57" (+01'37") | 400 / 14800 |
| 38 | | 09'25" (+03'05") | 400 / 15200 |
| 39 | | 07'57" (+01'37") | 400 / 15600 |
| 40 | | 12'02" (+05'42") | 400 / 16000 |
| 41 | | 07'52" (+01'32") | 400 / 16400 |
| 42 | | 08'17" (+01'57") | 400 / 16800 |
| 43 | | 09'55" (+03'35") | 400 / 17200 |
| 44 | | 08'15" (+01'55") | 400 / 17600 |
| 45 | | 10'12" (+03'52") | 400 / 18000 |
| 46 | | 08'22" (+02'02") | 400 / 18400 |
| 47 | | 08'45" (+02'25") | 400 / 18799 |
| 48 | | 09'45" (+03'25") | 400 / 19199 |
| 49 | | 08'32" (+02'12") | 400 / 19599 |
| 50 | | 13'10" (+06'50") | 400 / 19999 |
| 51 | | 08'17" (+01'57") | 400 / 20399 |
| 52 | | 08'12" (+01'52") | 400 / 20799 |
| 53 | | 09'42" (+03'22") | 400 / 21199 |
| 54 | | 08'20" (+02'00") | 400 / 21599 |
| 55 | | 10'17" (+03'57") | 400 / 21999 |
| 56 | | 07'57" (+01'37") | 400 / 22399 |
| 57 | | 08'20" (+02'00") | 400 / 22799 |
| 58 | | 09'35" (+03'15") | 400 / 23199 |
| 59 | | 08'32" (+02'12") | 400 / 23599 |
| 60 | | 14'12" (+07'52") | 400 / 23999 |
| 61 | | 08'40" (+02'20") | 400 / 24399 |
| 62 | | 08'35" (+02'15") | 400 / 24799 |
| 63 | | 09'52" (+03'32") | 400 / 25199 |
| 64 | | 08'35" (+02'15") | 400 / 25599 |
| 65 | | 10'17" (+03'57") | 400 / 25999 |
| 66 | | 08'12" (+01'52") | 400 / 26399 |
| 67 | | 08'40" (+02'20") | 400 / 26799 |
| 68 | | 10'00" (+03'40") | 400 / 27199 |
| 69 | | 08'47" (+02'27") | 400 / 27599 |
| 70 | | 14'02" (+07'42") | 400 / 27999 |
| 71 | | 08'07" (+01'47") | 400 / 28399 |
| 72 | | 08'42" (+02'22") | 400 / 28799 |
| 73 | | 10'27" (+04'07") | 400 / 29199 |
| 74 | | 08'35" (+02'15") | 400 / 29599 |
| 75 | | 10'17" (+03'57") | 400 / 29999 |
| 76 | | 08'32" (+02'12") | 400 / 30399 |
| 77 | | 08'42" (+02'22") | 400 / 30799 |
| 78 | | 10'30" (+04'10") | 400 / 31199 |
| 79 | | 08'27" (+02'07") | 400 / 31599 |
| 80 | | 07'57" (+01'37") | 400 / 31999 |
| 81 | | 04'33" | 25 / 32025 |
基本訓練
Chris De Burgh -- The Lady In Red
黃乙玲 -- 可愛的花蕊
張惠妹 -- 我要快樂
滅火器樂團 -- Fight Again
王明哲 -- 海洋的國家
黄文星 -- 天地
Elvis Costello -- She
許景淳 -- 天頂的月娘
Elton John -- The One
范逸臣 -- 國境之南
周杰倫 -- 菊花台
蕭煌奇 -- 阿嬤的話
Pet Shop Boys -- It's A Sin (2001 Digital Remaster)
梁静茹 -- 最想環遊的世界
蕭煌奇 -- 你是我的眼
蔡振南 -- 流浪之歌
Michael Kamen -- Main Theme
蔡振南 -- 男兒哀歌
張信哲 -- 過火
新寶島康樂隊 -- 多情兄
伍佰 -- 夏夜晚風
Suzanne Vega -- Luka
Andrea Guerra -- Welcome Chris
Frankie Valli -- Can't Take My Eyes Off You
庾澄慶 -- 關於愛的兩三件事
蔡振南 -- 母親的名叫台灣
The Tango Project -- Por Una Cabeza
廖瓊枝 -- 日落西山黃昏暗(慢都馬雜碎仔)
新寶島康樂隊 -- 黃昏的故鄉
新寶島康樂隊 -- 鼓聲若響
洪佩瑜 -- 踮起腳尖愛
Les Misérables - 10th Anniversary Concert Cast -- One Day More!
張惠妹 -- 解脫
鳳飛飛 -- 向日葵
Baboo -- 彼句話
新寶島康樂隊 -- 台北附近
蔡琴 -- 飄浪之女
鳳飛飛 -- 風雨夜曲
那英 -- 白天不懂夜的黑
金門王與李炳輝 -- 苦酒
張惠妹 -- 永遠的畫面
Elton John -- Candle In The Wind
梁靜茹 -- 可惜不是你
鳳飛飛 -- 心肝寶貝
卓文萱 -- 夠了
Louis Armstrong -- What a Wonderful World (Single Version)
黃乙玲 -- 癡情月娘島
Various Artists -- 相信台灣
張惠妹 -- 聽海
Baboo -- 棒球狂
伍佰 -- 愛情的盡頭
五月天 -- 志明與春嬌
新寶島康樂隊 -- 愛與死
Chris De Burgh -- Borderline
張宇 -- 一個人的天荒地老
中島美嘉 -- 雪の華
Baboo -- 耗子搬家了
張惠妹 -- 原來你什麼都不要
張惠妹 -- 讓每個人都心碎
陳昇 -- 二十歲的眼淚
6月累積里程 : 139.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'11" | 00:12'37" |
| 3 | 06'11" | 00:18'48" |
| 4 | 06'35" | 00:25'23" |
| 5 | 07'15" | 00:32'38" |
| 6 | 07'19" | 00:39'57" |
| 7 | 07'08" | 00:47'05" |
| 8 | 07'25" | 00:54'30" |
| 9 | 08'42" | 01:03'12" |
| 10 | 07'42" | 01:10'54" |
| 11 | 07'56" | 01:18'50" |
| 12 | 08'04" | 01:26'54" |
| 13 | 08'56" | 01:35'50" |
| 14 | 08'06" | 01:43'56" |
| 15 | 08'09" | 01:52'05" |
| 16 | 07'50" | 01:59'55" |
| 17 | 09'26" | 02:09'21" |
| 18 | 08'40" | 02:18'01" |
| 19 | 08'41" | 02:26'42" |
| 20 | 08'34" | 02:35'16" |
| 21 | 10'08" | 02:45'24" |
| 22 | 08'40" | 02:54'04" |
| 23 | 08'35" | 03:02'39" |
| 24 | 08'36" | 03:11'15" |
| 25 | 10'29" | 03:21'44" |
| 26 | 08'59" | 03:30'43" |
| 27 | 08'57" | 03:39'40" |
| 28 | 08'54" | 03:48'34" |
| 29 | 10'27" | 03:59'01" |
| 30 | 09'09" | 04:08'10" |
| 31 | 09'04" | 04:17'14" |
| 32 | 08'55" | 04:26'09" |
| 33 | 08'27" | 04:34'36" |
| 32.0 | 00'-14" | 04:34'50" |
展開計圈分析
留言 
