范源金(錸德竹22晨跑團) 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

21.1 km | 03:11:58 | 09:04/km

日期: 2016-01-10 06:07 - 總爬升: 613 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 09'33" / 08'06" / 06'14" / 09'51" / 08'48" / 08'50" / 07'16" / 10'10" / 09'03" / 07'07" / 10'05" / 08'33" / 08'43" / 06'49" / 08'53" / 08'23" / 06'35" / 15'34" / 09'03" / 13'30" / 08'57" / 14'05" /

鎮西堡前吃桃子團練

1月累積里程 : 224.27 km

XT 上傳 | 8 years ago

WC, 小魚兒和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'06"	00:17'39"
3	06'14"	00:23'53"
4	09'51"	00:33'44"
5	08'48"	00:42'32"
6	08'50"	00:51'22"
7	07'16"	00:58'38"
8	10'10"	01:08'48"
9	09'03"	01:17'51"
10	07'07"	01:24'58"
11	10'05"	01:35'03"
12	08'33"	01:43'36"
13	08'43"	01:52'19"
14	06'49"	01:59'08"
15	08'53"	02:08'01"
16	08'23"	02:16'24"
17	06'35"	02:22'59"
18	15'34"	02:38'33"
19	09'03"	02:47'36"
20	13'30"	03:01'06"
21	08'57"	03:10'03"
21.1	14'05"	03:11'58"

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成績 : 04:56:26

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