史丹利 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.2 km | 00:07:54 | 06:38/km

日期: 2023-05-11 19:50 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'41" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

01'15"

(07'54")

06'43" (+00'04")

186 / 1186

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.01 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	06'42"	00:07'56"

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成績 : 04:56:26

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