鄭翔尹 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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4.7 km | 01:46:07 | 22:44/km

日期: 2023-05-13 10:33 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 94 - 踏頻: 53 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'12"

(23'12")

2.59 (-0.71)

1000 / 1000

2

27'16"

(50'28")

2.20 (-1.10)

1000 / 2000

3

25'57"

(01:16'25")

2.31 (-0.98)

1000 / 3000

4

18'12"

(01:34'38")

3.30

1000 / 4000

5

11'28"

(01:46'07")

3.49

667 / 4667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

游育修, 錦德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'14"	00:23'14"
2	27'16"	00:50'30"
3	25'57"	01:16'27"
4	18'12"	01:34'39"
4.7	17'12"	01:46'08"

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