武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
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武田逍遙軒(Ken Yu)

6.8 km | 00:48:24 | 07:05/km

日期: 2023-05-12 06:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 06'53" / 07'14" / 07'19" / 07'36" / 07'09" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'22")

06'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'14"

(20'36")

07'14" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'55")

07'18" (+00'48")

1000 / 4000

5

02'04"

(30'00")

07'33" (+01'03")

275 / 4275

展開計圈分析

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持續前行🌞
今天認識兩位狗朋友。可是我沒罐罐😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 196.30 km

ASICS gel-contend 7 累積 : 736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

五叔, 于維蓁和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

顧冠緯這是有人飼養的很乖武田兄週末午安運動愉快🏃😄👍👏

2023-05-13 15:52 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 我最怕狗尤其是在跑步的時候
我都會自動停下來或換方向跑
哈哈

2023-05-16 22:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'53"	00:13'23"
3	07'14"	00:20'37"
4	07'19"	00:27'56"
5	07'36"	00:35'32"
6	07'09"	00:42'41"
6.8	06'51"	00:48'24"

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