曾國達 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾國達新北市
ID 144161

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6.7 km | 01:04:09 | 09:34/km

日期: 2023-05-12 06:14 - 平均心率: 92 - 踏頻: 72 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 08'28" / 09'02" / 11'45" / 09'07" / 10'32" / 08'13" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'16")

1000 / 1000

2

09'02"

(17'30")

09'02" (+00'50")

1000 / 2000

3

11'44"

(29'15")

11'44" (+03'32")

1000 / 3000

4

09'07"

(38'22")

09'07" (+00'55")

1000 / 4000

5

10'31"

(48'54")

10'31" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曾國達

·

備戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 577.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝珮婕, 彭美珍和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

何明鍾（瘋之谷）國達大哥，傍晚好，加油

2023-05-12 17:26 ·

1 個人推

謝秀蘭加油喔

2023-05-13 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'02"	00:17'30"
3	11'45"	00:29'15"
4	09'07"	00:38'22"
5	10'32"	00:48'54"
6	08'13"	00:57'07"
6.7	10'42"	01:04'09"

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