蔡文彬 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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8.0 km | 00:50:01 | 06:13/km

日期: 2023-05-06 19:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'20" / 05'33" / 12'34" / 05'27" / 838'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
3	12'34"	00:24'27"
4	05'27"	00:29'54"
8.0	04'59"	00:50'01"

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