Chiao 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chiao 新北市
ID 730599

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8.1 km | 00:50:12 | 06:13/km

日期: 2023-05-10 18:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'25" / 06'22" / 06'16" / 06'22" / 06'16" / 06'21" / 06'15" / 05'39" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'47")

06'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'03")

06'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'24")

06'21" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'41")

06'16" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chiao

·

聽說週末鋒面來襲，跑起來放

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ke Ke 說推

·

觀看另 2 則留言

Chiao 對耶！我來截圖紀念XDDD

2023-05-11 18:25 ·

1 個人推

Ke Ke 等777再截一次😄

2023-05-11 20:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'22"	00:12'47"
3	06'16"	00:19'03"
4	06'22"	00:25'25"
5	06'16"	00:31'41"
6	06'21"	00:38'02"
7	06'15"	00:44'17"
8	05'39"	00:49'56"
8.1	04'29"	00:50'12"

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