陳旻 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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3.1 km | 00:18:07 | 05:55/km

日期: 2023-05-10 18:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'53" / 05'54" / 06'04" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.19 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	06'04"	00:17'51"
3.1	04'59"	00:18'08"

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