Hsieh yi-sheng 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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10.1 km | 01:13:26 | 07:15/km

日期: 2023-05-11 16:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'40" / 07'26" / 07'17" / 07'35" / 07'06" / 07'13" / 12'43" / 07'22" / 07'00" / 06'44" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'04")

07'26" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'21")

07'17" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'57")

07'35" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'06"

(37'04")

07'06" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.03 km

🐊🩴-蚵技螢光黃-14 累積 : 1003.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Chiou, Jay Shen 和其他 3 人說推

·

鄭秀玲晚安💤恭喜🎉

2023-05-11 20:15 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-05-12 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'26"	00:15'06"
3	07'17"	00:22'23"
4	07'35"	00:29'58"
5	07'06"	00:37'04"
6	07'13"	00:44'17"
7	12'43"	00:57'00"
8	07'22"	01:04'22"
9	07'00"	01:11'22"
10	06'44"	01:18'06"
10.1	06'26"	01:18'47"

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