7.7 km | 00:51:04 | 06:39/km日期: 2023-05-09 18:02 - 總爬升: 132 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 21度/21度/64%/東北5/6:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 8838 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 06'34" / 06'51" / 06'21" / 06'45" / 06'40" / 06'32" / 06'49" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+00'05") | 1001 / 1001 | 171 / 87 |
| 2 | | 06'58" (+00'22") | 1001 / 2002 | 174 / 82 |
| 3 | | 06'39" (+00'03") | 1000 / 3002 | 173 / 86 |
| 4 | | 06'44" (+00'08") | 1001 / 4004 | 173 / 85 |
| 5 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 5005 | 174 / 86 |
| 6 | | 06'36" | 1002 / 6007 | 171 / 88 |
| 7 | | 07'01" (+00'25") | 1000 / 7007 | 170 / 83 |
| 8 | | 05'37" | 654 / 7661 | 177 / 100 |
雖然今天想休息，感覺天氣一涼都忍不住要先跑起來放著，溫度一高人都懶了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.17 km 
ASICS nimbus 23 累積 :
2171.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'51" | 00:13'25" |
| 3 | 06'21" | 00:19'46" |
| 4 | 06'45" | 00:26'31" |
| 5 | 06'40" | 00:33'11" |
| 6 | 06'32" | 00:39'43" |
| 7 | 06'49" | 00:46'32" |
| 7.7 | 06'50" | 00:51'04" |
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