李奕蓁 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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3.8 km | 00:33:50 | 08:57/km

日期: 2023-05-01 08:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'19" / 06'55" / 09'23" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'22")

06'54"

1000 / 2000

3

09'23"

(23'46")

09'23" (+02'29")

1000 / 3000

4

10'04"

(33'50")

12'58" (+06'04")

776 / 3776

新北市

李奕蓁

·

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李奕蓁

·

用運動慶祝勞動節假期💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.35 km

361 361-CHASER 累積 : 649.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'55"	00:14'14"
3	09'23"	00:23'37"
3.8	12'58"	00:33'42"

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