Lisa Chen(怡華) 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

8.0 km | 02:09:50 | 16:13/km

2023 探旅新北定向越野系列賽林口場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	02:09:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:13/km

日期: 2023-05-07 08:35 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39" (+05'02")

1000 / 1000

2

15'19"

(27'58")

15'19" (+07'42")

1000 / 2000

3

24'47"

(52'45")

24'47" (+17'10")

1000 / 3000

4

17'40"

(01:10'25")

17'40" (+10'03")

1000 / 4000

5

11'53"

(01:22'19")

11'53" (+04'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Lisa Chen(怡華)

·

5421 跑者11th W1-4，定向越野初體驗，很有趣不錯玩

賽後評分: 第一次參加感覺很新鮮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊龍懋, 胡鳳遠🐢 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	15'20"	00:27'59"
3	24'47"	00:52'46"
4	17'40"	01:10'26"
5	11'53"	01:22'19"
6	07'38"	01:29'57"
7	10'29"	01:40'26"
8	15'15"	01:55'41"
8.8	18'29"	02:09'51"

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