林國賓 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:46 | 06:20/km | 第1半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:13:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+05'53")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:28'33"

15 km

(01:37'22")

00:34'23" (+05'50")

01:08'19" (+05'20")

20 km

(02:11'18")

00:33'56" (+05'23")

Finish

(02:13:46)

日期: 2016-01-03 07:02 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1206 Cal - 總步數: 24406 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'57")

1001 / 1001

174 / 81

2

06'45"

(13'49")

06'44" (+01'38")

1000 / 2002

178 / 82

3

07'07"

(20'56")

07'06" (+02'00")

1000 / 3003

180 / 77

4

07'18"

(28'14")

07'13" (+02'07")

1009 / 4012

180 / 76

5

06'12"

(34'26")

06'10" (+01'04")

1003 / 5016

184 / 87

展開計圈分析

1

1月累積里程 : 31.60 km

New Balance 累積 : 293.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 張寶樹和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'45"	00:13'49"
3	07'07"	00:20'56"
4	07'14"	00:28'10"
5	06'16"	00:34'26"
6	05'36"	00:40'02"
7	05'07"	00:45'09"
8	05'43"	00:50'52"
9	05'31"	00:56'23"
10	06'36"	01:02'59"
11	06'42"	01:09'41"
12	06'54"	01:16'35"
13	07'48"	01:24'23"
14	06'31"	01:30'54"
15	06'28"	01:37'22"
16	06'08"	01:43'30"
17	06'42"	01:50'12"
18	06'46"	01:56'58"
19	07'01"	02:03'59"
20	07'19"	02:11'18"
20.3	08'19"	02:13'46"

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