10.0 km | 00:51:02 | 05:05/km日期: 2023-05-05 06:04 - 地點: 田路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 8772 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'11" / 04'59" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'09") | 1002 / 1002 | 171 / 113 |
| 2 | | 05'10" (+00'12") | 1001 / 2003 | 171 / 112 |
| 3 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 3003 | 173 / 113 |
| 4 | | 05'10" (+00'12") | 1001 / 4005 | 172 / 112 |
| 5 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 5005 | 171 / 116 |
| 6 | | 05'09" (+00'11") | 1001 / 6006 | 171 / 113 |
| 7 | | 05'03" (+00'05") | 1002 / 7009 | 172 / 115 |
| 8 | | 05'03" (+00'05") | 1002 / 8012 | 172 / 114 |
| 9 | | 05'03" (+00'05") | 1001 / 9014 | 172 / 114 |
| 10 | | 04'58" | 1002 / 10016 | 170 / 118 |
| 11 | | 09'15" (+04'17") | 7 / 10023 | 180 / 59 |
0500爬不起來跑!!!再不跑身體都生鏽了...0600跑田路...巧遇邱神騎單車....不知道要去那裡團練跑步的樣子....70幾歲如一尾活龍...我對那些破三或是跑多快的人並沒有特別崇拜的感覺..但是對於這些別人眼中的老灰狼!!在我眼中卻覺得他們真的很厲害...就算是體質厲害之外...他們堅持自律的練習也真的令人佩服不已..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
104.45 km 
美津濃 MIZUNO-WAVE SKY 6 J1GC220254-一般楦-28.5寸 累積 :
1090.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'11" | 00:10'18" |
| 3 | 05'06" | 00:15'24" |
| 4 | 05'11" | 00:20'35" |
| 5 | 04'59" | 00:25'34" |
| 6 | 05'10" | 00:30'44" |
| 7 | 05'03" | 00:35'47" |
| 8 | 05'04" | 00:40'51" |
| 9 | 05'03" | 00:45'54" |
| 10 | 04'58" | 00:50'52" |
| 10.0 | 06'49" | 00:51'02" |
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