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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 04:48:52 | 06:50/km | 第233馬
    2023 太平山雲端漫步
    官方成績
    日期2023-05-06
    成績04:48:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+02'03")01:06'44" (+03'11")
    10 km(01:06'44")
    		00:35'16" (+05'51")
    15 km(01:39'28")
    		00:32'44" (+03'19")01:10'30" (+06'57")
    20 km(02:17'14")
    		00:37'46" (+08'21")
    25 km(02:46'39")
    		00:29'25"01:16'53" (+13'20")
    30 km(03:34'07")
    		00:47'28" (+18'03")
    35 km(04:05'13")
    		00:31'06" (+01'41")01:03'33"
    40 km(04:37'40")
    		00:32'27" (+03'02")
    Finish(04:48:52)

    日期: 2023-05-06 07:01 - 總爬升: 645 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴霧天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'45")
    		06'27" (+01'06")1000 / 2000
    3
    05'55"  (19'40")
    		05'55" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'34"  (25'15")
    		05'34" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'27")
    		06'12" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'24"  (39'52")
    		08'24" (+03'03")1000 / 6000
    7
    07'52"  (47'44")
    		07'52" (+02'31")1000 / 7000
    8
    05'54"  (53'39")
    		05'54" (+00'33")1000 / 8000
    9
    06'36"  (01:00'15")
    		06'36" (+01'15")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:06'43")
    		06'28" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:13'17")
    		06'33" (+01'12")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:19'42")
    		06'25" (+01'04")1000 / 12000
    13
    07'42"  (01:27'25")
    		07'42" (+02'21")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:33'16")
    		05'51" (+00'30")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:39'27")
    		06'11" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:46'18")
    		06'50" (+01'29")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:52'17")
    		05'59" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:58'11")
    		05'53" (+00'32")1000 / 18000
    19
    09'03"  (02:07'15")
    		09'03" (+03'42")1000 / 19000
    20
    09'58"  (02:17'13")
    		09'58" (+04'37")1000 / 20000
    21
    05'29"  (02:22'43")
    		05'29" (+00'08")1000 / 21000
    22
    05'53"  (02:28'36")
    		05'53" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'59"  (02:35'36")
    		06'59" (+01'38")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:40'57")
    		05'21"1000 / 24000
    25
    05'41"  (02:46'38")
    		05'41" (+00'20")1000 / 25000
    26
    11'13"  (02:57'52")
    		11'13" (+05'52")1000 / 26000
    27
    09'40"  (03:07'32")
    		09'40" (+04'19")1000 / 27000
    28
    09'15"  (03:16'47")
    		09'15" (+03'54")1000 / 28000
    29
    09'41"  (03:26'29")
    		09'41" (+04'20")1000 / 29000
    30
    07'36"  (03:34'06")
    		07'36" (+02'15")1000 / 30000
    31
    07'51"  (03:41'58")
    		07'51" (+02'30")1000 / 31000
    32
    06'21"  (03:48'19")
    		06'21" (+01'00")1000 / 32000
    33
    05'30"  (03:53'49")
    		05'30" (+00'09")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:59'28")
    		05'38" (+00'17")1000 / 34000
    35
    05'43"  (04:05'12")
    		05'43" (+00'22")1000 / 35000
    36
    07'50"  (04:13'03")
    		07'50" (+02'29")1000 / 36000
    37
    05'56"  (04:18'59")
    		05'56" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'50"  (04:24'49")
    		05'50" (+00'29")1000 / 38000
    39
    07'14"  (04:32'04")
    		07'14" (+01'53")1000 / 39000
    40
    05'35"  (04:37'39")
    		05'35" (+00'14")1000 / 40000
    41
    05'37"  (04:43'17")
    		05'37" (+00'16")1000 / 41000
    42
    05'30"  (04:48'47")
    		05'30" (+00'09")1000 / 42000
    43
    00'05"  (04:48'52")
    		07'44" (+02'23")11 / 42011
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 海拔近兩千公尺，跑得喘
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 563.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃進玉 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'28"00:13'46"
    305'55"00:19'41"
    405'34"00:25'15"
    506'13"00:31'28"
    608'25"00:39'53"
    707'52"00:47'45"
    805'54"00:53'39"
    906'36"01:00'15"
    1006'29"01:06'44"
    1106'33"01:13'17"
    1206'26"01:19'43"
    1307'42"01:27'25"
    1405'52"01:33'17"
    1506'11"01:39'28"
    1606'50"01:46'18"
    1706'00"01:52'18"
    1805'54"01:58'12"
    1909'03"02:07'15"
    2009'59"02:17'14"
    2105'30"02:22'44"
    2205'53"02:28'37"
    2306'59"02:35'36"
    2405'22"02:40'58"
    2505'41"02:46'39"
    2611'14"02:57'53"
    2709'40"03:07'33"
    2809'15"03:16'48"
    2909'42"03:26'30"
    3007'37"03:34'07"
    3107'51"03:41'58"
    3206'22"03:48'20"
    3305'30"03:53'50"
    3405'39"03:59'29"
    3505'44"04:05'13"
    3607'50"04:13'03"
    3705'56"04:18'59"
    3805'51"04:24'50"
    3907'15"04:32'05"
    4005'35"04:37'40"
    4105'38"04:43'18"
    4205'30"04:48'48"
    42.007'27"04:48'53"

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