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 |  10.0 km | 00:58:08 | 05:47/km日期: 2016-01-02 16:32 - 地點: 明志科技大學 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% Pace: 06'02" / 05'27" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 05'55" / 06'13" / 05'00" /
2016開年第一跑，再不跑日月潭29K就要剉著等了，今天破了自主練習10K的記錄，跑進一小時內，沒想到我也可以跑進5分速，天氣冷有幫助吧，自從健走跑步爬山以來的這幾年，體脂率從29.6一路降到今年的17.6，首度跌破20，血壓也控制到不太需要吃藥，真得可以看到運動帶來的改變，跑步最明顯的變化就是肺活量變大了，對爬山大大的有幫助，希望今年下半年能完成一場全馬 1月累積里程 : 58.26 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 555.8 kmAndroid - Sony E5603 上傳 | 8 years ago
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