陳桂櫻 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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2.7 km | 00:57:50 | 21:09/km

日期: 2023-05-03 15:01 - 平均心率: 100 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 17'14" / 25'46" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'27"

(17'27")

17'27"

1000 / 1000

2

25'46"

(43'14")

25'46" (+08'19")

1000 / 2000

3

14'36"

(57'50")

19'54" (+02'27")

734 / 2734

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
2	25'46"	00:43'00"
2.7	19'54"	00:57'37"

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