吳德容 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:29:23 | 05:50/km

日期: 2023-04-19 05:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 282 Cal

Pace: 06'39" / 06'14" / 06'08" / 05'11" / 04'51" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.54 km

mizuno wave rider 19 2018 累積 : 892.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'14"	00:12'53"
3	06'08"	00:19'01"
4	05'11"	00:24'12"
5	04'51"	00:29'03"
5.0	13'13"	00:29'23"

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