許雷力 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

許雷力新竹
ID 202836

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:34:00 | 07:54/km | 第1馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:34:00
總名次	169 / 440
分組名次	153 / 375
平均速度	07:54/km

官方證書

許雷力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+02'56")

01:13'46" (+02'13")

10 km

(01:13'46")

00:35'25"

15 km

(01:49'16")

00:35'30" (+00'05")

01:11'33"

20 km

(02:25'19")

00:36'03" (+00'38")

25 km

(03:10'13")

00:44'54" (+09'29")

01:21'41" (+10'08")

30 km

(03:47'00")

00:36'47" (+01'22")

35 km

(04:31'12")

00:44'12" (+08'47")

01:25'23" (+13'50")

40 km

(05:12'23")

00:41'11" (+05'46")

Finish

(05:34:00)

日期: 2016-01-03 08:00 - 總爬升: 1045 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

個人第一場初全馬

賽後評分: 去年的超級冷馬.今年改進許多. 補給也不錯.運氣好參加第二屆. 大雨中完成.第一場全馬的初賽.
給 4 星

1月累積里程 : 42.20 km

ASICS NIMBUS17 累積 : 268.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

風塵570, 施大俠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'45"	00:17'24"
3	06'40"	00:24'04"
4	06'45"	00:30'49"
5	07'32"	00:38'21"
6	07'21"	00:45'42"
7	07'03"	00:52'45"
8	07'56"	01:00'41"
9	06'35"	01:07'16"
10	06'30"	01:13'46"
11	05'51"	01:19'37"
12	06'29"	01:26'06"
13	07'12"	01:33'18"
14	06'45"	01:40'03"
15	09'13"	01:49'16"
16	09'23"	01:58'39"
17	06'39"	02:05'18"
18	06'16"	02:11'34"
19	07'01"	02:18'35"
20	06'44"	02:25'19"
21	09'28"	02:34'47"
22	10'28"	02:45'15"
23	07'37"	02:52'52"
24	08'30"	03:01'22"
25	08'51"	03:10'13"
26	06'56"	03:17'09"
27	07'08"	03:24'17"
28	07'14"	03:31'31"
29	08'01"	03:39'32"
30	07'28"	03:47'00"
31	08'03"	03:55'03"
32	09'48"	04:04'51"
33	09'24"	04:14'15"
34	07'54"	04:22'09"
35	09'03"	04:31'12"
36	07'27"	04:38'39"
37	06'51"	04:45'30"
38	08'26"	04:53'56"
39	10'45"	05:04'41"
40	07'42"	05:12'23"
41	06'31"	05:18'54"
42	05'37"	05:24'31"
42.4	10'26"	05:28'11"

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