Yi -candy 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi -candy 新北市
ID 72068

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6.0 km | 00:34:50 | 05:47/km

日期: 2023-04-28 17:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'37" / 05'22" / 05'21" / 07'03" / 22'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Adolphe Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'37"	00:16'44"
4	05'22"	00:22'06"
5	05'21"	00:27'27"
6	07'03"	00:34'30"
6.0	21'13"	00:34'50"

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成績 : 04:39:10

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