14.0 km | 01:08:53 | 04:54/km日期: 2016-01-04 21:15 - 地點: 殘的路 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 11834 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 05'46" / 05'14" / 04'55" / 04'55" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'44" / 04'43" / 04'33" / 04'40" / 05'00" / 18'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+01'12") | 1007 / 1007 | 167 / 104 |
| 2 | | 05'14" (+00'43") | 1010 / 2017 | 169 / 112 |
| 3 | | 04'54" (+00'23") | 1002 / 3020 | 171 / 119 |
| 4 | | 04'53" (+00'22") | 1005 / 4025 | 170 / 119 |
| 5 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 5026 | 171 / 122 |
| 6 | | 04'47" (+00'16") | 1007 / 6033 | 171 / 121 |
| 7 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 7033 | 172 / 121 |
| 8 | | 04'39" (+00'08") | 1007 / 8041 | 173 / 123 |
| 9 | | 04'44" (+00'13") | 1002 / 9043 | 172 / 122 |
| 10 | | 04'41" (+00'10") | 1006 / 10050 | 174 / 122 |
| 11 | | 04'43" (+00'12") | 1012 / 11062 | 172 / 122 |
| 12 | | 04'31" | 1003 / 12066 | 175 / 126 |
| 13 | | 04'38" (+00'07") | 1003 / 13070 | 176 / 122 |
| 14 | | 05'09" (+00'38") | 1005 / 14075 | 170 / 113 |
俗語說的好:三日不跑步，變覺面目可憎......=.=
跑到12或13K時，有一隻小土狗追了過來，好像是要跟我玩的樣子，也不吠或噗咬的動作，我也不理小土狗，只跑我的，當時不知道自己的速度是多少，約700~800m後小土狗爆了....也太弱了吧…可見雷夢是多厲害
1月累積里程 :
201.90 km 
美津濃 Wave Ekidan10 累積 :
867.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'14" | 00:11'00" |
| 3 | 04'55" | 00:15'55" |
| 4 | 04'55" | 00:20'50" |
| 5 | 04'45" | 00:25'35" |
| 6 | 04'50" | 00:30'25" |
| 7 | 04'47" | 00:35'12" |
| 8 | 04'42" | 00:39'54" |
| 9 | 04'41" | 00:44'35" |
| 10 | 04'44" | 00:49'19" |
| 11 | 04'43" | 00:54'02" |
| 12 | 04'33" | 00:58'35" |
| 13 | 04'40" | 01:03'15" |
| 14 | 05'00" | 01:08'15" |
| 14.0 | 18'34" | 01:08'53" |
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