阿立 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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2.5 km | 00:15:20 | 06:02/km

日期: 2023-04-29 16:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'58" / 05'51" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'49")

05'51"

1000 / 2000

3

03'31"

(15'20")

06'33" (+00'42")

536 / 2536

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小美說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
2.5	06'34"	00:15'21"

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