1. 熱身 緩游500m
2. 緩游75m. 小亞索25m *7 呼!!

今天的我 游的粉不舒服!!
感覺沒什麼水感..... 一度想放棄不游的感覺!!

還好還是給他游完 都沒什麼在練亞索
真的要來點不正常的 ...

XD