⚡️閃電🌩 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

2.4 km | 00:14:51 | 06:08/km

日期: 2023-04-27 20:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'59" / 06'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

06'04"

1600 / 1600

2

05'07"

(14'51")

06'15" (+00'11")

820 / 2420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.00 km

PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 : 1009.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'13"	00:12'12"
2.4	06'13"	00:14'49"

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成績 : 04:39:10

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