🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

6.6 km | 00:29:08 | 04:23/km

日期: 2016-01-05 15:44 - 地點: 宜運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 5668 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'22" / 04'25" / 04'23" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'25" (+00'07")

1010 / 1010

188 / 119

2

04'21"

(08'49")

04'18"

1009 / 2020

194 / 119

3

04'23"

(13'12")

04'21" (+00'03")

1005 / 3025

195 / 117

4

04'22"

(17'34")

04'20" (+00'02")

1006 / 4031

196 / 117

5

04'25"

(21'59")

04'24" (+00'06")

1003 / 5034

195 / 116

展開計圈分析

感覺好一點了，雖然大腿抽筋跟沈重的感覺還沒完全散!

1月累積里程 : 150.95 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 2219.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 陳芳玉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'24"	00:08'49"
3	04'23"	00:13'12"
4	04'22"	00:17'34"
5	04'25"	00:21'59"
6	04'23"	00:26'22"
6.6	04'19"	00:29'08"

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