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葉清源
新竹
ID 322130
40 位追隨者
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葉清源
恭喜完成了第 100 馬
全馬
|
04:47:11
|
06:48/km
|
第100馬
浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-23
成績
04:47:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'30")
00:28'30"
00:57'42"
10 km
(00:57'42")
00:29'12" (+00'42")
15 km
(01:28'57")
00:31'15" (+02'45")
01:07'03" (+09'21")
20 km
(02:04'45")
00:35'48" (+07'18")
25 km
(02:33'49")
00:29'04" (+00'34")
01:12'44" (+15'02")
30 km
(03:17'29")
00:43'40" (+15'10")
35 km
(03:51'19")
00:33'50" (+05'20")
01:09'36" (+11'54")
40 km
(04:27'05")
00:35'46" (+07'16")
Finish
(04:47:11)
日期:
2023-04-23 06:15
-
總爬升:
1032 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2437 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+01'35")
1000 / 1000
2
05'02"
(11'17")
05'02" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'42"
(16'59")
05'42" (+01'03")
1000 / 3000
4
05'56"
(22'55")
05'56" (+01'17")
1000 / 4000
5
05'33"
(28'28")
05'33" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(34'27")
05'58" (+01'19")
1000 / 6000
7
06'08"
(40'36")
06'08" (+01'29")
1000 / 7000
8
05'47"
(46'23")
05'47" (+01'08")
1000 / 8000
9
05'56"
(52'20")
05'56" (+01'17")
1000 / 9000
10
05'21"
(57'41")
05'21" (+00'42")
1000 / 10000
11
05'08"
(01:02'49")
05'08" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:08'13")
05'24" (+00'45")
1000 / 12000
13
05'46"
(01:13'59")
05'46" (+01'07")
1000 / 13000
14
07'12"
(01:21'12")
07'12" (+02'33")
1000 / 14000
15
07'43"
(01:28'55")
07'43" (+03'04")
1000 / 15000
16
08'00"
(01:36'56")
08'00" (+03'21")
1000 / 16000
17
10'24"
(01:47'20")
10'24" (+05'45")
1000 / 17000
18
07'58"
(01:55'19")
07'58" (+03'19")
1000 / 18000
19
04'43"
(02:00'03")
04'43" (+00'04")
1000 / 19000
20
04'39"
(02:04'43")
04'39"
1000 / 20000
21
04'45"
(02:09'28")
04'45" (+00'06")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:15'25")
05'56" (+01'17")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:21'17")
05'52" (+01'13")
1000 / 23000
24
06'45"
(02:28'03")
06'45" (+02'06")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:33'46")
05'43" (+01'04")
1000 / 25000
26
07'13"
(02:40'59")
07'13" (+02'34")
1000 / 26000
27
09'11"
(02:50'11")
09'11" (+04'32")
1000 / 27000
28
10'41"
(03:00'52")
10'41" (+06'02")
1000 / 28000
29
09'56"
(03:10'49")
09'56" (+05'17")
1000 / 29000
30
06'37"
(03:17'27")
06'37" (+01'58")
1000 / 30000
31
05'31"
(03:22'58")
05'31" (+00'52")
1000 / 31000
32
05'58"
(03:28'56")
05'58" (+01'19")
1000 / 32000
33
06'28"
(03:35'25")
06'28" (+01'49")
1000 / 33000
34
06'59"
(03:42'24")
06'59" (+02'20")
1000 / 34000
35
08'52"
(03:51'17")
08'52" (+04'13")
1000 / 35000
36
09'21"
(04:00'39")
09'21" (+04'42")
1000 / 36000
37
06'21"
(04:07'01")
06'21" (+01'42")
1000 / 37000
38
06'45"
(04:13'46")
06'45" (+02'06")
1000 / 38000
39
06'06"
(04:19'53")
06'06" (+01'27")
1000 / 39000
40
07'08"
(04:27'02")
07'08" (+02'29")
1000 / 40000
41
06'39"
(04:33'41")
06'39" (+02'00")
1000 / 41000
42
07'15"
(04:40'57")
07'15" (+02'36")
1000 / 42000
43
06'14"
(04:47'11")
31'51" (+27'12")
195 / 42195
賽後評分:
路線補給站都不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
151.12 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林如欽
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
05'02"
00:11'18"
3
05'42"
00:17'00"
4
05'56"
00:22'56"
5
05'34"
00:28'30"
6
05'58"
00:34'28"
7
06'09"
00:40'37"
8
05'47"
00:46'24"
9
05'57"
00:52'21"
10
05'21"
00:57'42"
11
05'08"
01:02'50"
12
05'25"
01:08'15"
13
05'46"
01:14'01"
14
07'13"
01:21'14"
15
07'43"
01:28'57"
16
08'01"
01:36'58"
17
10'24"
01:47'22"
18
07'58"
01:55'20"
19
04'44"
02:00'04"
20
04'41"
02:04'45"
21
04'45"
02:09'30"
22
05'57"
02:15'27"
23
05'52"
02:21'19"
24
06'46"
02:28'05"
25
05'44"
02:33'49"
26
07'12"
02:41'01"
27
09'11"
02:50'12"
28
10'41"
03:00'53"
29
09'58"
03:10'51"
30
06'38"
03:17'29"
31
05'32"
03:23'01"
32
05'58"
03:28'59"
33
06'29"
03:35'28"
34
06'59"
03:42'27"
35
08'52"
03:51'19"
36
09'22"
04:00'41"
37
06'22"
04:07'03"
38
06'46"
04:13'49"
39
06'07"
04:19'56"
40
07'09"
04:27'05"
41
06'39"
04:33'44"
42
07'15"
04:40'59"
42.2
31'54"
04:47'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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恭喜完成了第 100 馬
全馬 | 04:47:11 | 06:48/km | 第100馬
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