陳旻 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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10.0 km | 01:06:35 | 06:39/km

2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2023-04-23 06:31 - 平均心率: 178 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.09 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'57"	00:12'40"
3	06'42"	00:19'22"
4	06'04"	00:25'26"
5	06'17"	00:31'43"
6	06'37"	00:38'20"
7	06'16"	00:44'36"
8	06'05"	00:50'41"
9	06'17"	00:56'58"
10	07'18"	01:04'16"
10.4	05'13"	01:06'35"

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