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劉家榮
台中
ID 105786
176 位追隨者
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劉家榮
半馬
|
01:59:18
|
05:39/km
|
第16半馬
清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽
官方成績
日期
2016-01-03
成績
01:59:18
總名次
156 / 1898
分組名次
60 / 573
平均速度
05:39/km
官方證書
劉
家榮
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'15")
00:31'15" (+05'21")
00:57'09"
10 km
(00:57'09")
00:25'54"
15 km
(01:28'23")
00:31'14" (+05'20")
00:59'37" (+02'28")
20 km
(01:56'46")
00:28'23" (+02'29")
Finish
(01:59:18)
日期:
2016-01-03 07:00
-
總爬升:
216 m
-
地點:
台中-清水自行車場
-
天氣:
濕冷
-
平均心率:
87
-
卡路里:
1526 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
台中
劉
家榮
·
留言
2016首場馬拉松賽事
我的熱情沒有被大雨給澆熄
下大雨跑上下坡 一開始腳還沒有熱開 跑的很吃力
鞋子濕透可以想到腳底一定起水泡的
再怎麼也要堅持到底
有達到賽前2H10內的目標
賽前宣言:
2016首場馬拉松賽事 山路馬 期許2H10內完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
95.20 km
ADIDAS CLIMACLILL 累積 :
1504.0 km
XT 上傳
| 9 years ago
htCho
,
Gavin Wang
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
06'46"
00:12'49"
3
06'04"
00:18'53"
4
06'34"
00:25'27"
5
05'48"
00:31'15"
6
04'57"
00:36'12"
7
04'59"
00:41'11"
8
05'51"
00:47'02"
9
04'57"
00:51'59"
10
05'10"
00:57'09"
11
05'57"
01:03'06"
12
05'43"
01:08'49"
13
07'13"
01:16'02"
14
05'35"
01:21'37"
15
06'46"
01:28'23"
16
05'13"
01:33'36"
17
06'20"
01:39'56"
18
05'16"
01:45'12"
19
05'19"
01:50'31"
20
06'15"
01:56'46"
20.3
08'53"
01:59'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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10.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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10.1 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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17.3 km/h
randallkwo
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06:36/km
Inna Chang
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17.2 km/h
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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Inna Chang
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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4.5 km
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