red 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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6.6 km | 01:11:56 | 10:51/km

日期: 2023-04-22 22:36 - 平均心率: 103 - 卡路里: 404 Cal

Pace: 08'07" / 06'01" / 07'20" / 11'54" / 21'33" / 11'54" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 433.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚ㄤ～運動舒心🍀
甩掉一身的疲憊🪭🪭🪭
💞💞💞周末時光多可貴
㊗️週末心情美好🧡💛💚
🩵💙💜無愁無煩不疲憊

2023-04-23 00:49 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'01"	00:14'08"
3	07'20"	00:21'28"
4	11'54"	00:33'22"
5	21'33"	00:54'55"
6	11'54"	01:06'49"
6.6	08'14"	01:11'56"

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