DoerYang 2016/01/03 訓練日誌

DoerYang 新竹
ID 18400

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DoerYang

全馬 | 05:16:53 | 07:30/km | 第24馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:16:53
總名次	527 / 1277
分組名次	99 / 194
平均速度	07:30/km

官方證書

DoerYang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+02'17")

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:30'52"

15 km

(01:42'38")

00:38'37" (+07'45")

01:14'17" (+10'16")

20 km

(02:18'18")

00:35'40" (+04'48")

25 km

(02:58'12")

00:39'54" (+09'02")

01:15'40" (+11'39")

30 km

(03:33'58")

00:35'46" (+04'54")

35 km

(04:17'58")

00:44'00" (+13'08")

01:27'00" (+22'59")

40 km

(05:00'58")

00:43'00" (+12'08")

Finish

(05:16:53)

日期: 2016-01-03 07:02 - 總爬升: 774 m - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'11")

1000 / 1000

06'30"

(13'58")

06'30" (+01'14")

1000 / 2000

06'44"

(20'42")

06'44" (+01'28")

1000 / 3000

06'43"

(27'25")

06'43" (+01'27")

1000 / 4000

05'44"

(33'09")

05'44" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

DoerYang

留言

新竹

DoerYang

留言

賽前宣言: No.23

1月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 430.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

aron lee, Anne 和其他 8 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽～

2016-01-03 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'30"	00:13'58"
3	06'44"	00:20'42"
4	06'43"	00:27'25"
5	05'44"	00:33'09"
6	05'17"	00:38'26"
7	05'20"	00:43'46"
8	07'09"	00:50'55"
9	06'33"	00:57'28"
10	06'33"	01:04'01"
11	08'41"	01:12'42"
12	07'18"	01:20'00"
13	07'31"	01:27'31"
14	07'32"	01:35'03"
15	07'35"	01:42'38"
16	07'27"	01:50'05"
17	06'48"	01:56'53"
18	06'12"	02:03'05"
19	07'37"	02:10'42"
20	07'36"	02:18'18"
21	06'29"	02:24'47"
22	08'26"	02:33'13"
23	08'48"	02:42'01"
24	09'34"	02:51'35"
25	06'37"	02:58'12"
26	06'46"	03:04'58"
27	07'42"	03:12'40"
28	06'23"	03:19'03"
29	08'19"	03:27'22"
30	06'36"	03:33'58"
31	12'27"	03:46'25"
32	07'15"	03:53'40"
33	07'20"	04:01'00"
34	09'10"	04:10'10"
35	07'48"	04:17'58"
36	09'32"	04:27'30"
37	10'37"	04:38'07"
38	10'08"	04:48'15"
39	06'48"	04:55'03"
40	05'55"	05:00'58"
41	05'54"	05:06'52"
42	06'33"	05:13'25"
42.2	06'12"	05:14'53"