SUNKC 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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5.0 km | 00:33:59 | 06:46/km

日期: 2023-04-22 11:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'42" / 07'54" / 06'56" / 06'21" / 05'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'37")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'27")

07'46" (+02'43")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'30")

07'03" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'21"

(28'51")

06'21" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'03"

(33'55")

05'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(33'59")

04'32"

14 / 5014

新竹

SUNKC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.25 km

NB More 4 累積 : 329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 和一抹白說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'54"	00:15'36"
3	06'56"	00:22'32"
4	06'21"	00:28'53"
5	05'03"	00:33'56"
5.0	04'39"	00:34'00"

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成績 : 04:56:26

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