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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    半馬 | 02:29:59 | 07:06/km | 第18半馬
    2023 PUMA 螢光夜跑
    官方成績
    日期2023-04-15
    成績02:29:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'15")
    		00:31'15"01:08'08"
    10 km(01:08'08")
    		00:36'53" (+05'38")
    15 km(01:42'25")
    		00:34'17" (+03'02")01:08'41" (+00'33")
    20 km(02:16'49")
    		00:34'24" (+03'09")
    Finish(02:29:59)

    日期: 2023-04-15 17:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'08")
    		05'49"1000 / 2000
    3
    06'27"  (18'36")
    		06'27" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'32"  (25'08")
    		06'32" (+00'43")1000 / 4000
    5
    06'18"  (31'27")
    		06'18" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (38'49")
    		07'22" (+01'33")1000 / 6000
    7
    07'46"  (46'35")
    		07'46" (+01'57")1000 / 7000
    8
    07'24"  (53'59")
    		07'24" (+01'35")1000 / 8000
    9
    07'33"  (01:01'33")
    		07'33" (+01'44")1000 / 9000
    10
    06'46"  (01:08'19")
    		06'46" (+00'57")1000 / 10000
    11
    07'31"  (01:15'51")
    		07'31" (+01'42")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:22'28")
    		06'37" (+00'48")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:29'18")
    		06'49" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:35'32")
    		06'14" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'04"  (01:42'37")
    		07'04" (+01'15")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:49'21")
    		06'44" (+00'55")1000 / 16000
    17
    06'42"  (01:56'04")
    		06'42" (+00'53")1000 / 17000
    18
    07'17"  (02:03'21")
    		07'17" (+01'28")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:10'14")
    		06'53" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:17'00")
    		06'45" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:23'37")
    		06'36" (+00'47")1000 / 21000
    22
    06'01"  (02:29'38")
    		06'01" (+00'12")1000 / 22000
    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    賽前宣言: 螢光夜跑~閃閃亮亮跑半馬!
    賽後評分: 氣氛超棒的賽事，大推協助的醫護鐵人，幫忙抽筋的跑者舒緩和幫噴肌樂，也一起歡樂聊天。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 202.50 km Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色) 累積 : 330.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Panda Tsai, 風扇捲捲 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Panda Tsai 晚安🌙，半馬愉快👍👍👍
    2023-04-19 22:21 ·
     1 個人推
    Abnerae Liu 謝謝哦~我還在休腿當中。
    2023-04-20 22:40 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 連跑今天覺得好累，好佩服每天運動的大家🥹🥹🥹
    2023-04-20 22:46 ·
     1 個人推
    Abnerae Liu 這也就是一個人可以跑(騎)很快，
    但一群人可以跑(騎)很遠的道理吧
    哈，這也就是我幾乎每週都以賽代訓的原因。
    找到自己喜歡跑步或騎車的理由。一起加油! Go!
    2023-04-21 00:07 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'50"00:11'57"
    306'27"00:18'24"
    406'33"00:24'57"
    506'18"00:31'15"
    607'22"00:38'37"
    707'46"00:46'23"
    807'25"00:53'48"
    907'33"01:01'21"
    1006'47"01:08'08"
    1107'31"01:15'39"
    1206'38"01:22'17"
    1306'49"01:29'06"
    1406'15"01:35'21"
    1507'04"01:42'25"
    1606'44"01:49'09"
    1706'43"01:55'52"
    1807'18"02:03'10"
    1906'53"02:10'03"
    2006'46"02:16'49"
    2106'36"02:23'25"
    2206'01"02:29'26"
    22.105'20"02:29'51"

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