吳鎮宇 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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5.0 km | 00:36:17 | 07:14/km

日期: 2023-04-21 16:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'28" / 09'11" / 07'34" / 69'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'28"	00:18'46"
4	09'11"	00:27'57"
5	07'34"	00:35'31"
5.0	67'50"	00:36'17"

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成績 : 04:56:26

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