謝道少 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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4.0 km | 00:22:07 | 05:29/km

日期: 2015-12-31 18:02 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3546 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'17" / 05'40" / 05'30" / 05'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15"

1004 / 1004

165 / 114

2

05'40"

(10'57")

05'37" (+00'22")

1008 / 2013

161 / 110

3

05'30"

(16'27")

05'27" (+00'12")

1006 / 3019

157 / 116

4

05'31"

(21'58")

05'28" (+00'13")

1006 / 4026

156 / 116

5

00'09"

(22'07")

05'21" (+00'06")

28 / 4054

160 / 116

12月累積里程 : 81.26 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

國書, 謝東明和其他 3 人說推

·

2015-12-31 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'40"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
4.0	07'08"	00:22'07"

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