傳奇《跑不動》 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
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傳奇《跑不動》

10.1 km | 00:32:53 | 18.4 km/h

日期: 2016-01-01 13:39 - 總爬升: 117 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

14.75 (-11.72)

986 / 986

2

05'03"

(09'04")

12.00 (-14.47)

1009 / 1996

3

03'58"

(13'02")

15.13 (-11.34)

999 / 2995

4

03'30"

(16'32")

17.31 (-9.16)

1004 / 4000

5

02'38"

(19'10")

22.78 (-3.69)

997 / 4997

展開計圈分析

2016年元旦本來有報名頭城迎曙光單車！因要上班所以沒去！找個短程的學習控窯~烤地瓜！準備上班了

1月累積里程 : 121.41 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

陳士弘, David 和其他 29 人說推

·

這是我晚安

2016-01-01 16:38 ·

1 個人推

Dean迪恩晚安：新的一年繼續加油，快樂跑健康騎唷

2016-01-01 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	3.2 %
2	11.9	-1.5 %
3	15.1	-2.2 %
4	17.4	6.7 %
5	22.4	-2.8 %
6	17.1	3.1 %
7	23.2	2.7 %
8	26.1	2.2 %
9	25.2	6.2 %
10	23.7	3.0 %
10.1	16.5	8.0 %

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