康🐯 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

康🐯 基隆
ID 485315

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6.0 km | 00:46:30 | 07:45/km

日期: 2023-04-20 15:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 07'34" / 07'24" / 07'43" / 07'23" / 07'37" / 01'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.87 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'34"	00:14'46"
3	07'24"	00:22'10"
4	07'43"	00:29'53"
5	07'23"	00:37'16"
6	07'37"	00:44'53"
6.0	-135'-51"	00:46'30"

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成績 : 04:39:10

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