11.9 km | 01:09:46 | 05:53/km日期: 2015-12-31 13:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 06'07" / 05'51" / 06'08" / 05'47" / 05'49" / 05'50" / 06'10" / 06'09" / 05'48" / 05'43" / 05'46" / 05'25" /
一樣的路，上坡加速，下坡讓呼吸心跳回復..
7K時肚子痛，想拉xx，忍住..一直到回家第一件事..就~~
祝福大家新年快樂~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
464.32 km 
一般 ㄚ拖 累積 :
1059.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'51" | 00:11'58" |
| 3 | 06'08" | 00:18'06" |
| 4 | 05'47" | 00:23'53" |
| 5 | 05'49" | 00:29'42" |
| 6 | 05'50" | 00:35'32" |
| 7 | 06'10" | 00:41'42" |
| 8 | 06'09" | 00:47'51" |
| 9 | 05'48" | 00:53'39" |
| 10 | 05'43" | 00:59'22" |
| 11 | 05'46" | 01:05'08" |
| 11.9 | 05'25" | 01:09'46" |
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