ASMIGO 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
ID 216202

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46.4 km | 03:39:16 | 12.7 km/h

日期: 2015-12-26 07:05 - 總爬升: 265 m - 踏頻: 31 - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

20.34 (-6.93)

1002 / 1002

2

03'20"

(06'18")

18.09 (-9.18)

1001 / 2004

3

03'39"

(09'57")

16.59 (-10.68)

1006 / 3011

4

03'23"

(13'20")

17.82 (-9.45)

1002 / 4013

5

03'33"

(16'53")

16.98 (-10.29)

1002 / 5016

展開計圈分析

12月累積里程 : 80.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lin Chen, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.2	30	-1.1 %
2	17.9	29	1.0 %
3	16.5	39	-1.0 %
4	17.6	37	1.0 %
5	16.7	40	1.4 %
6	18.8	40	-0.2 %
7	18.4	36	-0.4 %
8	14.8	40	1.2 %
9	14.6	37	-0.9 %
10	14.7	32	1.0 %
11	13.3	23	1.5 %
12	11.3	34	13.0 %
13	600.0	48	1.0 %
14	1200.0	42	1.0 %
15	1200.0	47	1.0 %
16	1200.0	39	1.0 %
17	1200.0	38	1.0 %
18	1200.0	35	1.0 %
19	13.7	39	1.0 %
20	13.2	42	1.7 %
21	5.6	26	-0.8 %
22	9.0	27	9.3 %
23	11.8	44	2.5 %
24	7.2	41	1.4 %
25	15.3	47	2.1 %
26	6.0	34	6.2 %
27	6.5	48	4.4 %
28	13.3	15	-5.8 %
29	3.9	-8.2 %
30	257.1	4	2.2 %
31	4.4	14	1.0 %
32	14.3	2	-1.5 %
33	19.5	6	-1.2 %
34	22.5	7	-1.3 %
35	20.6	12	-3.1 %
36	23.2	21	-1.6 %
37	22.9	36	-1.6 %
38	20.2	20	-1.2 %
39	22.5	20	-1.0 %
40	24.5	17	-0.9 %
41	24.3	26	-1.0 %
42	27.3	41	-1.2 %
43	25.7	34	-0.8 %
44	8.6	38	-1.0 %
45	24.3	36	-0.4 %
46	20.0	32	1.5 %
47	23.7	42	-0.7 %
48	23.1	43	1.0 %
49	17.6	36	-0.4 %
50	21.1	38	-0.7 %
51	8.8	35	1.2 %
52	15.4	20	-1.2 %
53	14.1	31	-0.7 %
54	18.3	29	1.5 %
46.4	-320.4	29	-7.0 %

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