楊雅喬 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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20.0 km | 04:39:11 | 13:57/km

2023 WMT五指山連峰越野

官方成績
日期	2023-04-16
成績	04:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:57/km

日期: 2023-04-16 12:30 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 31°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'17"

993 / 993

2

12'58"

(18'13")

12'59" (+07'42")

998 / 1991

3

13'39"

(31'52")

13'39" (+08'22")

999 / 2991

4

10'25"

(42'17")

10'19" (+05'02")

1008 / 4000

5

10'29"

(52'46")

10'29" (+05'12")

998 / 4998

展開計圈分析

高雄

楊雅喬

·

高雄

楊雅喬

·

賽後評分: 指引補給滿分，缺點是太熱了
給 5 星

4月累積里程 : 152.79 km

Salomon Sense ride 4 累積 : 404.7 km

Android - samsung SM-N9860 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	13'02"	00:18'23"
3	13'49"	00:32'12"
4	10'05"	00:42'17"
5	10'37"	00:52'54"
6	09'25"	01:02'19"
7	23'10"	01:25'29"
8	12'10"	01:37'39"
9	15'54"	01:53'33"
10	26'22"	02:19'55"
11	21'04"	02:40'59"
12	15'19"	02:56'18"
13	29'00"	03:25'18"
14	16'58"	03:42'16"
15	21'58"	04:04'14"
16	17'12"	04:21'26"
17	08'36"	04:30'02"
18	07'24"	04:37'26"
18.3	06'13"	04:39'03"

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