黃芋芋 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.1 km | 00:21:26 | 06:53/km

日期: 2023-04-17 20:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'06" / 06'55" / 06'44" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.16 km

nike Air Zoom Tempo Next%黑累積 : 880.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'44"	00:20'45"
3.1	06'23"	00:21'26"

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成績 : 04:39:10

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