Peter Wang 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:00:36 | 06:03/km

日期: 2023-04-18 05:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 05'53" / 06'01" / 06'10" / 06'09" / 06'33" / 05'54" / 06'12" / 05'30" / 614'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'53"	00:11'38"
3	06'01"	00:17'39"
4	06'10"	00:23'49"
5	06'09"	00:29'58"
6	06'33"	00:36'31"
7	05'54"	00:42'25"
8	06'12"	00:48'37"
9	05'30"	00:54'07"
10.0	05'29"	00:59'39"

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