llllllllLeo 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.8 km | 00:32:11 | 05:32/km

日期: 2015-12-28 22:19 - 總爬升: 146 m - 地點: TY小圈 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5556 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'08" / 05'23" / 05'02" / 05'40" / 06'22" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'06" (+00'05")

1005 / 1005

183 / 106

2

05'46"

(10'54")

05'42" (+00'41")

1009 / 2014

178 / 97

3

05'03"

(15'57")

05'01"

1005 / 3020

175 / 113

4

05'42"

(21'39")

05'39" (+00'38")

1006 / 4027

176 / 99

5

06'17"

(27'56")

06'15" (+01'14")

1002 / 5030

151 / 105

6

04'15"

(32'11")

05'15" (+00'14")

808 / 5838

173 / 109

太辛苦, 縮皮兩圈敗走

12月累積里程 : 202.59 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

BC, choileung 和其他 21 人說推

·

蝸牛達人頭1K開咁快梗係辛苦啦 ^ ^

2015-12-29 10:22 ·

llllllllLeo J神話要衝上斜先合格

2015-12-29 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'23"	00:10'31"
3	05'02"	00:15'33"
4	05'40"	00:21'13"
5	06'22"	00:27'35"
5.8	05'41"	00:32'11"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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