Kimi Wu 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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1.6 km | 00:10:48 | 06:45/km

日期: 2015-12-29 20:38 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 144 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'39" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

04'09"

(10'48")

06'52" (+00'13")

604 / 1604

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.22 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 543.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李啟華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.6	06'53"	00:10'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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